l kreatyna

Witam pokusił by sie ktos o napisanie mi w jakich ilosciach brac te wspomagacze ;) ? OLIMP Kreatyna Powder 400g OLIMP Gain Bolic 6000 4kg OLIMP Carbo mam tylko 4kg OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kapsów z gory dzieki pozdro

wiek : 22 Wzrost 180 Waga 75 Staż na siłowni Rok z przerwami Dieta jest ale nie dokładna Ćwicze na publicznej siłowni więc wszystko mam pod ręką Witam nadszedł ten dzień kiedy zakupiłem odżywki ;] i teraz tak kupiłem no-xplode olimp kreatyna w tabsach białko z Ostrowii i Trecc aakg Jak Myślicie moge wszystko ze sobą lączyć czy nie za bardzo?

Witam mam małe pytanie ponieważ mam zamiar kupić sobie WPC Ostrowia i mam taki problem, mam skazę białkową, zawsze gdy zjem jakieś produkty z krowiego mleka na plecach pojawia mi się wysypka, czy WPC Ostrowia nie ingeruje w skazę białkową? czy po tym nie będę miał wysypki na plecach? i czy kreATYNA by nie zaszkodziła

Na necie jest pełno kłotni o tym jak dawkowac kreatyne wiec skonczylem faze nasycenia czyli 4x5g dziennie czy teraz odpowiednie bylo by 5g 2 razy dziennie naczczo i po treningu co sadzicie?? PS na opakowaniu mojej kreatyny pisze po 5 dniach 2.5g dziennie wiec to juz kompletnie zrobilo mi mętlik z głowy (Kreatyna z firmy Muscleform) Zmieniony przez [...]

Prosze eksertów o odpoowiedź! Czy lepiej zakupić a) OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap. + Mass XXL 1kg b)Total Creatine 300g+Dextrose 330g +Whey Gainer 1000g +Testosterol 30 kaps c)Nitrobolon 240 kap. d)HI-TEC NUTRITION HMB 200kap + KREATYNA 200kap

Witam wszystkich, zaczynam swój pierwszy cykl kreatyny. Już wiem że najpierw należy wybrac monohydrant ale moje pytanie brzmi czy coś do tego jeszcze dokupić ?? Czy sama kreatyna wystarczy ? Dodam jeszcze że stosuję dietę czyli z odżywianiem nie ma problemu. Proszę o pomoc. Dzięki

hej,wpadło mi ostatnio troche kasy i chcialem zapytac jakie suple najlepiej kupic by uzupelnic moje treningi-3lub4 razy tyg.bjj,do tego w domu pompki ,drazek,lina...zalezy mi zeby zlapac troszke wiecej masy- na obecna chwile ok.73-75kg przy 180cm..tak zastanawiam sie nad kreatyna= carbo,co myslicie??

Witam jestem w trakcie cyklu 6 tygodniowym na Cell pumpie - Biogenixa , efekty są konkretne , polecam zdecydowanie , chciałbym po skończonym cyklu zakupić kolejny suplement , co polecacie ?? bo słyszałem ze po skończonym cyklu należy zrobic przerwe z kreatyną , co o tym myslicie ? nie pchac sie już w stack kreatynowy kolejny ?? jesli nie to co [...]

witam mam do zaliczenia 10 podciagniec... od okolo miechow nie moge przekroczyc 8 podciagniecc zacialem sie i to na dobre... mam pytanko jaka polecilibyscie suplemeny aby zwiekszyc sile przy tym cwiczeniu? kreatyna to chyba nie najlepszy pomysl, bo z sila idzie masa, wieksza masa=ciezej sie podciagnac:) prose o pomoc... Pozdrawiam

Tak jak w temacie mam 15 lat cwicze juz 2 miesiace na silowni , najwiecej wycislem 40 kg ,waga 52 kg biceps 26 cm , powiedzcie mi jak cwiczyc co jesc i czy brac jakies dodatki typu kreatyna ? z Gory dzieki javascript: test(''); javascript: test('');

Siema ćwiczyłem juz różnymi treningami typu FBW,HST,SPLIT najlepszym wydawał mi sie FBW i ostatnio na forum zauważyłem FBW 5x5 i czy ten trening był by dobry pod cykl z kreatyną? dodam ze chciałem zacząć z zaniżonego obciążenia i z wzrostem dawkowania kreatyny robić progres ciężaru spory... co o tym myślicie?

1800g ostrowi 80zł a whey protein(1500g) 105(licze mniej wiecej zwysyłka) Co polecacie? Opłaca sie troche dopłacic? whey protein ma jeszcze kreatyne i tauryne...no ale nie wiem...kreatyna z białkiem w 1 posiłku...? Sam nie wiem czy lepiej ostrowie czy tego vitalmaxa...(?) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-12-03 20:00:09

Czytał forum o kondycji o sile i nie wiem bo niektórzy piszą zeby brać używki takie jak kreatyna na sile. Ja dopiero zaczynam i czy brać od razu tą kreatynę czy już po jakimś czasie i czy jak przestane to brać czy nie strace siły i kondycji i czy można pić alkohol

Jakie brać suplementy?Właśnie dołączyłem do waszego grona.Jestem zupełnie zielony w sprawie suplementów.Czy ktoś mógłby polecić mi jakiś zestaw w miarę tani(kreatyna,białko)

Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem sobie taki zestaw: 1.Creatine + Taurine Trec 2.Dextrose Power Trec 3.HMB Trec I mam parę pytań odnośnie dawkowania: 1. Jak łączyć te produkty ze sobą? 2. Jak dawkować? Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny :) (To będzie mój pierwszy cykl z kreatyną)

kreatyna + gainer, czy to jest dobre na zdobycie masy? nie mam diety cwicze od 4 miesiecy wzrost: 168 waga:56.Jaka kreatyne byscie polecili dobra i dosyc tania i takie samo pytanie o gainera najlepiej zeby to bylo w tab. :) pozdrawiam

Mam 20 lat 180cm waga 75 od 2008 do 2010 regularne treningi 2 lata przerwy zaczelem 2-3 miesiace tamu 2 tygodnie z gainerem potem kreatyna monohydrant olimp+dextrex , SAW miesiac bez odzywek akualnie kupilem bcaa gforce 1150 360caps prosze o porade co dalej po tym dodam ze moja dieta wyglada : wstaje 9 platki jogurty do wczoraj 11 gainer 14 [...]

niedługo skończę kreatyne, skończył mi się też trec xxl. czy dobrym pomysłem byłby wzięcie glucetylu biogenixa?nie chciałbym stracić formy zdobytej po cyklu z kreatyna i gainerem. i czy polecacie wzięcie do tego glucetylu gainera lub jakiegos białka (zeby jeszcze troszke masy dobić)?? czy byłoby to dobre połączenie?

Mam pytanie zakupiłem pare kilo ovopolu i nie wiem w jakich dawkach i w jakich porach dnia mam to najlepiej spozywać.Czy mozna się tym ładować tak jak kreatyną ?? Z góry dzieki za odpowiedz saimon.

Witam, mam 18 lat waże 66 kg mam 181cm wzrostu. ćwicze od miesiąca na odżywkach białko mass XXL , kreatyna + dextroza . chciałbym przybrać troche na wadze . Prosiłbym was o podpowiedź jak rozłożyć trening ( co ćwiczyć i jak ćwiczyć na mase) oraz o sprawdzoną diete. chciałbym abyscie pisali całymi wyrazami nie w skrótach , bo przeglądałem inne [...]